Trabajar para estar saludable

Redacción de Salud
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En la actualidad se producen acelerados cambios tecnológicos en las formas de producción de las empresas, y éstos afectan directamente la salud de los trabajadores en su ámbito laboral.

Factores como jornadas de trabajo excesivas, falta de motivación, incertidumbres en el empleo y ausencia de incentivos, entre otros, modifican el entorno laboral y aumentan la aparición o desarrollo de enfermedades por estrés.

El estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas. Los dolores de cabeza, las palpitaciones, contracciones musculares, acidez, sensibilidad a la luz y al ruido son algunas de las consecuencias físicas del estrés.

Los errores en la estrategia de enfrentar los cambios nos llevan a desequilibrios muy diversos, tanto físicos como mentales, que desembocan en enfermedades o afecciones cardíacas, pulmonares, digestivas, nerviosas o infecciosas que facilitan la instalación de patologías más complejas.

La idea principal consiste en tratar de identificar los agentes causantes del estrés y aprender a manejarlos.

Es importante mejorar algunos hábitos: alimentación adecuada y ejercicio físico moderado, ritmo del sueño correcto, propiciar actividades recreativas y –si es posible– al aire libre.

Además es necesario disminuir las adicciones como el cigarrillo y el café, y evitar la vida sedentaria.