El ejercicio regular ayuda a controlar la cantidad de glucosa en la sangre y también ayuda a quemar el exceso de calorías y grasa para que la persona pueda controlar el peso.

El ejercicio beneficia la salud en general, mejorando el flujo sanguíneo y la presión arterial. Disminuye la resistencia a la insulina incluso sin pérdida de peso. El ejercicio también aumenta el nivel de energía del cuerpo, baja la tensión y mejora la capacidad para manejar el estrés.

El papel positivo del ejercicio sobre la diabetes se conoce desde hace muchos años. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las personas diabéticas porque junto con una adecuada nutrición y el tratamiento farmacológico es uno de los pilares importantes de su tratamiento.

Cualquier práctica deportiva debe efectuarse de forma regular y controlada, así se puede mantener un buen estado físico y psíquico. Al mismo tiempo se consigue un mejor control de la glucemia y una mejor calidad de vida. El ejercicio será algo agradable y una práctica segura para el diabético, si se adoptan medidas adecuadas.

Consejos

A continuación, una información que se debe tener en cuenta al momento de iniciar un programa de ejercicios:

n Hablar con su médico antes de iniciar un programa de ejercicios.

n Escoger una actividad física que se disfrute y que sea apropiada para el estado físico actual.

n Hacer ejercicios diariamente y a la misma hora.

n Revisar en casa los niveles de azúcar en la sangre antes y después de hacer ejercicio.

n Llevar alimentos que contengan un carbohidrato de rápida acción, en caso de que los niveles de glucosa en la sangre bajen demasiado durante o después del ejercicio.

n Portar una tarjeta de identificación como diabético y un teléfono celular o monedas para hacer llamar en emergencia.

n Tomar abundante líquido que no contenga azúcar antes, durante y después del ejercicio. Los cambios en la intensidad o duración de los ejercicios pueden requerir una modificación en la dieta o la medicación para mantener los niveles de glucosa dentro de los límites apropiados. La farmacéutica alemana Merck cuenta con Diabión, un producto que tiene una fórmula balanceada de antioxidantes, vitaminas y minerales especialmente diseñada para el paciente diabético que previene las complicaciones provocadas por la diabetes.